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Bains sonores
workshop Monroe
Yoga & CO
Le lundi est souvent consacré au lancement : urgences, organisation, mise en route.

Le mardi, en revanche, offre un espace stratégique.
C’est le moment idéal pour :
  • Prendre du recul
  • Clarifier ses priorités
  • Intégrer dans le corps ses intentions
  • Ajuster sa trajectoire
  • Célébrer les victoires déjà accomplies

Le mardi devient ainsi un point d’ancrage : un espace pour reprendre le gouvernail de sa semaine.

Pourquoi le mardi matin ?

For optimal results, we recommend starting with a series of 6–10 weekly sessions, followed by monthly integration journeys to maintain balance, clarity, and nervous system regulation.
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3. Réflexion & Journal personnel
Un moment guidé pour :
Poser ses idées et organiser sa semaine. Clarifier une problématique, définir ses priorités et suivre son évolution dans le temps

4. Méditation ou chants de mantra
Un espace d’intégration profonde pour stabiliser la clarté et nourrir l’alignement.

5. Une progression thématique
Chaque mardi portera une thématique spécifique (clarté, focus, courage, vision, limites, créativité, etc.).


Chaque matinée suit une trame claire, tout en laissant de la place à la variation :
1. Activation
Un temps pour émerger pleinement : respiration, ancrage, activation énergétique douce.

2. Mise en mouvement – Hatha & Kundalini Yoga
Une séquence corporelle dynamique inspirée du hatha et du kundalini Yoga pour débloquer l’énergie et clarifier l’esprit par le mouvement et intégrer les intentions dans le corps.

Structure d’une séance (sujet a variations) (6h45 – 7h45)

Mon but avec ce cours?

Aligner action et intention

Transformer le stress en direction

Passer de l’agitation à la vision

Interger le tout dans les différents plan de l'être et du corps

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pernelle@breath-of-fire.ch

+41 76 303 64 18

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Un espace pour ralentir, élargir la perception
et explorer la conscience comme une expérience vécue.
À travers le son, la présence et l’écoute,
j’accompagne des temps de clarté, d’alignement
et de reconnexion à l’essentiel.

Pure Frequence